众所周知，生活中有很多人都在减肥，所以日常饮食非常注意，一切高热量高糖份的食物都不吃，因为高糖份与高热量食物会引起肥胖，对减肥有一定的营养。籽瓜是西瓜的一个变种，味道甜美可口，深受吃货们的喜爱，那么籽瓜的热量高不高呢？
籽瓜的热量是多少
籽瓜的热量（以100克可食部分计）是4大卡（16千焦）。
每100克籽瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
吃籽瓜会发胖吗
不会。
籽瓜分类中属于是葫芦科的一种，籽瓜不是我国的特产，它的原产地在非洲西南部的沙漠里面，籽瓜里面的糖分很低，籽瓜的长相和西瓜差不多，但没有西瓜那么大，籽瓜是一种保健的食品，所以讲到养生的食疗，我们就不得不提到籽瓜。籽瓜对于我们身体有着滋润我们的皮肤，排毒等功效。
籽瓜的作用和功效在于可以调理和增强我们身体的免疫功能，让我们身体更能够抵抗疾病，籽瓜还可以软化我们的血管，排出我们体内的毒素，籽瓜能补充我们人体需要的各种氨基酸，所以养生我们必须懂得籽瓜。
吃籽瓜的好处
籽瓜性温，有暖胃祛寒、滋嫩肌肤、清肾排毒等功效。经化验分析，籽瓜汁中营养丰富而全面，罕有多种天然维生素、全序列氨基酸、活性功能因子、生物碱、瓜氨酸、多肽植物蛋白溶酶以及多种微量元素。人体内不能合成的八种必需氨基酸，以及微量元素钾、钠、镁、钙、磷、铁、锌、铜、硒、锰、钴等，在籽瓜汁中都含有。现代医学证明，籽瓜汁中含有的维生素族、蛋白酶类、氨基酸、多肽、硒等功能因子，能够调理增强人体免疫功能，提高人体抗病力，溶蚀软化血管，祛除胃寒，净化体内毒素。因而，瓜瓤与液汁是一种良好的保健食品。
籽瓜肉汁可润肺，解心脾胃热，止消渴，消除溃肿。现代医学证明，籽瓜富含果酸、核黄酸、尼可酸等18种氨基酸、维生素及多种微量元素，具有利尿、润肺、健脾的功效因子，具备低脂、低糖、低热的特性，对糖尿病、肥胖症也有辅助医疗作用。籽瓜还具有清火、解酒毒、保肝脏及理疗慢性胃寒病、痢疾、高血压、矽肺、尘肺等病症的保健作用。
低热量食物有哪些
1、蔬菜
蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好。
2、水果
水果，顾名思义，就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。水是没有热量的，因此，水果的热量自然是低。水果的热量来自水果中的糖分。水果糖分越多，水果的热量也就越高。需要控制体重和减肥的人群，应当尽量挑选糖分低的水果来吃。
3、不含糖或少糖饮品
不含糖的饮品，如矿泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等，其大部分都是水，热量定不会高到哪里去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因，能够促进代谢，提高脂肪燃烧效率，具有较好的减肥效果。
通过以上内容，相信大家对籽瓜有了一定的了解。籽瓜的热量并不高，所以怕吃了长胖的朋友可以放心大胆的食用哦！不过虽然籽瓜的热量低，但是也需要适可而止的，不管什么食物，吃多了并没有什么好处。