酸奶晚上喝更好
从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
晚上喝牛奶好还是喝酸奶好
1、对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
2、建议大家吃过晚饭以后的2个小时内喝酸奶，千万不要空着肚子去喝酸奶。如果空肚子喝酸奶的话，那么酸奶中很多的菌就会被强大的胃酸所干掉，那么喝酸奶的作用也就失去了。