每一百克的梨所含热量为44大卡。
每个梨可食用的部分约为205克，所含热量为90大卡。
吃梨的时间建议在早上、饭前一小时、饭后两小时。
早上吃梨有助于排便，饭前吃梨可以让人有饱腹感，饭后两小时吃梨有助于营养物质吸收。
一、梨子的热量
1、所含热量
每100克的梨所含有的热量为44大卡，一个梨可食用的部分大约为205克，其所含有的热量为90大卡，需要我们散步62分钟才可以将这些热量消耗掉。
2、吃梨时间
（1）早上吃梨
早上的时候吃梨子比较好，由于i额这个时间吃梨子的话会对通便有帮助，并且还能帮助大家排除体内的废物，而且一早上吃梨还能让人一天都比较有精神，迅速补充能量，让大家做事的时候精神奕奕。
（2）饭前吃梨
在饭前一个小时吃梨也比较好，可以让人有饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃太多。
（3）饭后吃梨
饭后吃梨的话最好是在饭后两个小时，这样才不会给胃造成伤害，这时吃梨还能使营养物质更容易被吸收。
二、香梨产地
1、香梨主产于中国新疆。香梨，维吾尔语叫做“奶西姆提”，其特色为肉细、汁多甜酥、香味浓郁、皮薄、清爽可口，乃梨之上品。
2、香梨以库尔勒香梨产量大，质量好。种植面积达2.4万亩，年产量超千吨。 库尔勒香梨在国际市场上被誉为“梨中珍品”、“中华蜜梨”、“果中王子”等。
三、黄冠梨产地
1、黄冠梨主要产地在我国河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、青海等地。
2、皇冠梨，是蔷薇目蔷薇科植物的一种，乔木，高达5-8米，树冠开展，适宜生长于干旱寒冷的地区或者山坡阳处，海拔100-2000米。